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        優資瘦教你胳膊上的肉很松減法
        更新時間::2023-01-05 16:47:44


        我們怎么瘦胳膊有效?下面優資瘦教你胳膊上的肉很松減法。就是這樣簡單的動作可以及時幫助大家能夠讓大家變得更加美麗。

        1、平時閑來沒事的時候就用力的做360度的晃手臂運動,直到手臂酸了再停下來。

        2、一有空就揉捏胳膊上的肉,直到揉到它熱了為止。這是為了燃燒多余的脂肪。

        一步:.雙手盡量的向前伸直,兩腳站立和肩要同寬。

        二步:雙手畫圓,向內畫20次,向外畫20次。一次要做三組

        注意事項:畫圓的時候不用畫的太大了,我們是要用用手臂的力量,而不是用手掌的力量。

        STEP1:由小手臂按到肩胛

        在抹乳液的時候,建議大家可以直接選擇塑身霜等來加 強 效 果!很簡單,如上圖,由手肘開始捏著手臂,往肩胛骨的方向按,不斷重復該動作,直到乳液被吸收為止再換邊喔!建議手勁可以大一點,有一點點的疼痛感,可以更促進淋巴的循環,效 果更好。

        STEP2:從上臂中段帶到腋下

        如上圖,從上臂中段的位置掐住,按壓到腋下,再往 胸部 方向向內帶,一樣可以將力道加重一些,感到點疼痛是OK的!想像你再將脂肪捏碎就對了左右邊都按兩分鐘喔!

        STEP3:扭轉上臂

        把上臂當作「毛巾」就對了!由外而內的扭轉它,一樣只要扭轉兩分鐘就好,這個動作可以幫助「緊實」手臂喔!

        STEP4:向后緊實肌肉線條

        全部做完后,將手臂直接向后伸直,手肘不能彎,盡可能地抬高,停留10秒再放下,共做五組,兩邊都要做喔!記住,有感受到肌肉北緊緊拉住的感覺,才代表姿勢有對喔!

        希望上面我們講述的問題可以幫助到你們,大家有什么不懂的地方及時的聯系我們,我們將竭誠為您服務,歡迎大家前來進行選購!



          


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